Operation preliminärt 14 december!

Hoppas verkligen det blir operation då, Skulle vara skönt att få det överstökat! Det endå som hindrar att operationen blir framflyttad är papperna för den ekonomiska delen över Östergötland och Västa Götalands län där jag ska operera mig, ska ju operera mig i Trollhättan.

Blir nog en jobbig tid efter operationen, blir nog att jag kommer få sova på sjukhuset en natt pga den långa resan hem. Kanske inte så lätt att sitta i en taxibil hem i 4 timmar. Kommer troligtvis gå på krykor i cirka två veckor efter operationen.

Efter operationen får jag ju heller inte träna med stor belastning heller direkt. Kommer tappa lite ben muskler, men ska försöka träna så gått det går, vilket jag måste göra i vilket fall som helst. Ska köpa ett simkort för minst 3 månader så jag kan träna upp benet mer, vilket är perfekt rehab. De första 3 månaderna ska kroppen bara läka ihop och "acceptera"det nya korsbandet. Sen efter det kan jag börja träna lite tyngre, kan förhoppningsvis också börja löpträna lite lätt.


                                                                                   Dagens Pass!
                                                                            
                                                                          Knäböj   60kg  x  10
                                                                                       80kg  x  12
                                                                                      120kg x 10
                                                                                      150kg x 10
                                                                                      160kg x  8


                                                                        Benspark 40kg  x 12
                                                                                       40kg  x 12
                                                                                       40kg  x 12
  
                                                                        Bänkpress 80kg  x 12
                                                                                        100kg x 8
                                                                                        130kg x 6
                                                                                        130kg x 5
          
                                                             Snebänk (fri stång) 60kg x 12
                                                                                          90kg x 7
                                                                                          90kg x 4  

                                                                         Hantelflyes 20kg x 10
                                                                                          20kg x 10
                                                                                          20kg x 6
                                                               
                                                               Cable Cross Flyes 60kg x 12
                                                                                          70kg x 10
                                                                                          70kg x 10
                                                                             
                                                                          Peck Deck 55kg x 10
                                                                                          64kg x 10
                                                                                          64kg x 12  
                                                                 
                                                   Sen blev det lite underarmar som avslutning på passet!  

Har tränat riktigt hårt denna vecka, blev något lättare idag. Men annars gick det fint ;) tränar ju benen 3 G/V (Gånger/veckan) Rygg 2 G/V, Bröst 2 G/V så är tunga pass. Ska bli skönt me lite vila nu resten av helgen ;)

Ska strax käka fläskfile med potatis och morot i ugn och skagenröra med massor räkor i. Är vrålhungrig och nu e det mat  säger Caroline :D


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0