Beställa senor från kroppsbutiken!
Tja tja var ett tag sedan man bloggade sist. Pratat med läkaren i veckan och han ska boka in ett mottagningsbesök i april och han skulle även reservera en operations tid i maj blir det väl. Min läkaren Juri sa att eftersom de tog de bästa senorna till korsbands operationen så finns där mindre bra senor kvar till (Mediala)ledbands operationen. Så de ska beställa senor från kroppsbutiken, från Amerika eller Belgien. Vilket låter lite skrämmande. Men bättre det än de tar senor från mig, och som inte lika bra. Känner fortfarande av de senorna de tog från mina baklår. Känns när jag kör marklyft, kan inte lyfta lika tungt som innan för det svider lite i baklåret. Men det läker nog mer med tiden.
Det känns iaf skönt att de ska boka in en operations tid, vill bara få allt gjort så jag kan läka och bli helt frisk!
Läkningstiden ska vara mycket kortare än korsbands operationen, vilket jag förstår. Ledbands operationen är inte alls lika avancerad som en korsbandsrekonstruktion.
Har märkt att knäet blivit bättre de senaste veckorna, haltar inte alls lika kraftigt. Vilket känns otroligt skönt. Men det kan fortfarande bli bättre, lite stelt och svullet fortfarande. Men det har blivit mycket bättre.
Tillbringar de flesta timmarna på gymmet nu om veckorna. Är där nästan jämt ;) Kör 7 styrkepass i veckan med kardio. Blir några promenader också emellanåt, skönt med lite frisk luft.
Måndag- Bröst,Ben,Mage
Tisdag-Rygg,Triceps,Mage Pass 2 Bakre Axlar,Biceps
Onsdag-Bröst,Ben,Mage
Torsdag-Axlar,Triceps Pass 2 Rygg (Lats), Biceps (Valfri muskelgrupp)
Fredag-Bröst,Ben,Mage
Kör 1 timmes kardio på Crosstrainern vid varje pass. 30 min som uppvärming och 30 min som avslut. Vilket blir 7 timmar på Crosstrainern/ veckan. Det är en hel del ;)
Början träna boxning på måndagar med Robban, vilket känns skönt och roligt att komma igång med lite kampsport :P Men ska ta det väldigt lugnt i början, bara avslappnat och latcha lite grann till en början.
Så det blir en del Kcalorier som bränns ;D Ligger på ca 105 kg vilket är en viktminskning på ca 12 kg från dietens start, vilket var i slutet på januari. Snart 2 månader sedan. Ca 1.5 kg i veckan i snitt som jag har gått ner. Ska gå ner till 100 kg och sedan får jag se om jag går ner mer sen. Men målet är 100 kg nu iaf :) Omrking i början på maj, Lagom till sommaren ;)
Ciao
Det känns iaf skönt att de ska boka in en operations tid, vill bara få allt gjort så jag kan läka och bli helt frisk!
Läkningstiden ska vara mycket kortare än korsbands operationen, vilket jag förstår. Ledbands operationen är inte alls lika avancerad som en korsbandsrekonstruktion.
Har märkt att knäet blivit bättre de senaste veckorna, haltar inte alls lika kraftigt. Vilket känns otroligt skönt. Men det kan fortfarande bli bättre, lite stelt och svullet fortfarande. Men det har blivit mycket bättre.
Tillbringar de flesta timmarna på gymmet nu om veckorna. Är där nästan jämt ;) Kör 7 styrkepass i veckan med kardio. Blir några promenader också emellanåt, skönt med lite frisk luft.
Måndag- Bröst,Ben,Mage
Tisdag-Rygg,Triceps,Mage Pass 2 Bakre Axlar,Biceps
Onsdag-Bröst,Ben,Mage
Torsdag-Axlar,Triceps Pass 2 Rygg (Lats), Biceps (Valfri muskelgrupp)
Fredag-Bröst,Ben,Mage
Kör 1 timmes kardio på Crosstrainern vid varje pass. 30 min som uppvärming och 30 min som avslut. Vilket blir 7 timmar på Crosstrainern/ veckan. Det är en hel del ;)
Början träna boxning på måndagar med Robban, vilket känns skönt och roligt att komma igång med lite kampsport :P Men ska ta det väldigt lugnt i början, bara avslappnat och latcha lite grann till en början.
Så det blir en del Kcalorier som bränns ;D Ligger på ca 105 kg vilket är en viktminskning på ca 12 kg från dietens start, vilket var i slutet på januari. Snart 2 månader sedan. Ca 1.5 kg i veckan i snitt som jag har gått ner. Ska gå ner till 100 kg och sedan får jag se om jag går ner mer sen. Men målet är 100 kg nu iaf :) Omrking i början på maj, Lagom till sommaren ;)
Ciao
Kommentarer
Trackback
