mmaandtraining

Utifrån dem här rörelserna nedan skapar vi ett tränings pogram.
Så vi focuserar endast på kroppens rörelse i ett specifikt läge.

När man vet vilka rörelser man ska träna, lär man sig vilka övningar i gymmet som är effektiva. Man ser mycket tydligare vilka övningar som tränar samma rörelse och kan istället skifta grepp ex WG Pulldown Shoulder Adduktion and Elbow Flexion (brett grepp) till CG Pulldown Shoulder Extension and Elbow Flexion (smalt grepp). Precis som i Bild 2 nedan!

Det här är en del av vår undervisning, som vi har jobbat mycket med!